こんにちは〜！Meimamaです🩷
梅雨に入るとジメジメや雨続きで、外出も億劫だし、なんとなく気分が沈みがち…。でも、ちょっとした工夫でストレスフリーに過ごせるコツがたくさんあるよ！今日は、梅雨入りしても快適＆ごきげんで過ごすためのヒントをまとめてみたよ〜✨
もくじ
梅雨でもストレスフリーに過ごすコツ
1. 室内環境を快適に整える
- エアコンや除湿機で湿度を下げて、快適な室温に調整しよう🌬️
- 風通しの良い服装や、サラッとした寝具もおすすめ🙆♀️
- アロマやリラックス音楽を取り入れて、いつものおうち時間を癒し空間にするのもOK✨
2. 湯船に浸かってリフレッシュ
- ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、心も体もリラックス🛁
- 好きな香りの入浴剤やヒーリングミュージックをプラスすると、さらに癒市の空間に♪✨
3. 適度な運動やストレッチを取り入れる
- 雨の日はおうちでストレッチやヨガ、エクササイズ動画がおすすめ🎥🧘♀️
- 体を動かすことで気分転換＆むくみ解消にもつながるよ👍
4. ルーティンや気分転換を意識する
- たまにはいつもと違うカフェに行ったり、普段しない趣味にチャレンジしてみるのもあり！
- 新しいことを取り入れると、気分がリフレッシュできる🙆♀️🩷
5. 日光を意識的に浴びる
- 晴れ間が出たら、ベランダや窓際で日光浴を☀️
- 太陽の光は気分を明るくしてくれる効果があるよ💖太陽のパワーってすごいよね✨
6. 睡眠や食事のリズムを整える
- しっかり睡眠をとって、バランスの良い食事を心がけよう😴🥗
- 体調が整うと、気分も安定しやすくなるよ😋
7. 雨音や自然の音を楽しむ
- 雨音にはリラックス効果があるから、静かに耳を傾けてみて👂☔️
- 雨の日ならではの癒し時間を楽しむのも大事だよね😊
まとめ
梅雨だからこそ、おうち時間や自分のケアを楽しむチャンス👀✨
ちょっとした工夫で、ジメジメも気分もスッキリ乗り切ろう！
「うちはこんな工夫してるよ！」など、みんなのアイデアもぜひコメントで教えてね♡一緒にストレスフリーな梅雨を過ごそう〜✨
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